COMMENT S’AFFIRMER ? L'affirmation de soi pour une vie plus épanouie

Dernière mise à jour : 25 juin 2021



Hello mes étoiles,


Avez-vous déjà fait des choses que vous n’aviez vraiment pas envie de faire simplement pour faire plaisir à une tierce personne ?

Vous est-il déjà arrivé de ne pas oser dire non à quelqu’un par peur de la froisser/du rejet/de ne pas être aimée ?

Êtes-vous le genre de personne qui n’osez pas prendre la parole en public pour exprimer vos opinions ou points de vue ?

Vous êtes-vous déjà retrouvée dans une situation injuste voire humiliante sans oser protester ?


Si vous avez vécu l’une ou plusieurs de ces situations à de multiples reprises, il se peut que vous ayez du mal à vous affirmer… Pas de panique, il existe des solutions !


Étant moi-même une personne introvertie, j’ai longtemps fait face à ce genre de situations ultra désagréables (et cela m’arrive encore parfois). Mais j’ai aussi expérimenté des astuces pour me défaire de ce manque de confiance en moi qui m’empêchait de m’affirmer et d’oser faire front et tenir tête aux situations et personnes désagréables voire irrespectueuses.

En somme, à m’affirmer !


Voici aujourd’hui 4 astuces pour apprendre à oser s’affirmer :



Se connaître (point forts et points faibles)


L’une des clés majeures pour apprendre à se faire respecter et d’être sûre de soi. Et pour être sûre de soi, il est nécessaire de se connaître.

Quelles sont vos forces ? Quelles qualités pouvez-vous exploiter vous sortir de toute situation inconfortable ? Sur quels atouts pouvez-vous vous appuyer pour « briller » et exprimer une image de vous qu’un interlocuteur ne peut que constater et respecter ?

Faites la liste de tout ce qui est positif et riche en vous et qui contribue à votre singularité. L’idée étant d’avoir conscience de ce potentiel qui est en vous pour augmenter votre charisme. Cela peut-être votre humour, votre répartie, votre créativité, votre culture, votre élocution… A vous de les identifier et de les noter précieusement


Ensuite il est également important d’avoir conscience de vos faiblesses. Pourquoi ? Parce que le fait d’avoir conscience de nos failles et de les assumer pleinement permet d’être honnête avec soi-même et d’acquérir la force d’affronter ces zones d’ombres.

Le fait d’assumer pleinement qui l’on est avec ses forces mais aussi ses faiblesses, en toute transparence et vulnérabilité, ôte toute occasion aux personnes malveillantes ou toxiques de vous atteindre puisque vous aurez déjà accueilli et digéré l’objet de ces attaques.


Pour cet exercice, n’hésitez pas à demander l’avis de votre entourage (2 à 3 personnes bienveillantes) pour vous aider clarifier ce que vous ne parvenez peut-être pas à voir par vous-même !


S’appuyer sur ses valeurs